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如果按摩的时候能够补充营养的话,就能让按摩变得简单又有效。有氧运动、慢跑等确实对燃烧腹部脂肪有益,但一个完整的全身力量训练计划更有利于锻炼和结实腰腹肌肉。维生素c,它能补充肌肤所缺的胶原蛋白。

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如果皮肤对紫外线不敏感,擦2倍或10倍的防晒值就行了;若皮肤对紫外线很敏感,反应较大,那就应该选用高倍数的防晒产品。这些人可能已把热量的吸收量显著地减少。但千万不要一吃完晚饭就去跑步!

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